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零食包裝袋帶這些字眼慎買

發(fā)布時(shí)間：

2022-07-23

用糖或鹽加工的果蔬干，如海苔片、蘋果干、香蕉干等，雖掛水果的名，但營(yíng)養(yǎng)已大打折扣，只能“適當(dāng)食用”一下。吃太多油脂，會(huì)增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。血脂異常或需要減肥的朋友，就別吃太多了。

　　現(xiàn)在各種零食是我們的都愛吃的，到了周末都是買買買，買一堆零食，豈不知有些零食包裝袋不怎么環(huán)保，看到帶有下面字眼的包裝袋慎買。為了自己的健康少吃零食多吃正餐，為自己養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

　　1.帶“干”的零食

　　用糖或鹽加工的果蔬干，如海苔片、蘋果干、香蕉干等，雖掛水果的名，但營(yíng)養(yǎng)已大打折扣，只能“適當(dāng)食用”一下。吃太多油脂，會(huì)增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。血脂異?；蛐枰獪p肥的朋友，就別吃太多了。

　　2.帶“酥”的零食

　　過年過節(jié)，很多人喜歡買榴蓮酥、椰蓉酥、鳳梨酥、杏仁酥等各種“酥”類食品招待親友，但這種酥香的口感要靠大量脂肪（含反式脂肪酸）、糖以及很多添加劑，高能高脂，但總體營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低，一定不能多吃。

　　3.帶“柳”的零食

　　雞柳、豬柳、牛柳……要注意，它們可能不是真的肉，曾經(jīng)有過新聞曝光某些商家用鴨肉制作假牛柳。要對(duì)于顏色紅得不正常、口感嫩得有點(diǎn)奇怪的牛柳，要提高警惕。但是！“炸”雞柳這樣的做法，很不健康。雞柳外面裹上厚厚的面包糠或者面粉，一口下去可能半口以上都是淀粉。炸得香酥金黃的雞柳，都是靠面粉吸了超級(jí)多的油，也不再是低脂的、更健康的白肉選擇。

　　4.帶“味”的零食

　　木瓜味月餅、牛乳味餅干、櫻桃味可樂……帶一個(gè)“味”字，意味著這種食品中可能并沒有這種材料，只是用食用香料調(diào)配出來的而已，一定要注意。